لكي تمارس الرياضة في المنزل تحتاج إلى مدرب شخصي لك وتحتاج إلى العديد من المعلومات لكي يتحقق تلك الطموحات التي لديك والاستفادة والهدف الذي تريد أن تصل له وبهذا سيكون الأمر صعب عليك وتكون مضطرًا إلى الذهاب إلى الصالات الرياضية وأن تدفع التكاليف الباهظة التي تتعلق بها أو يمكن أن تضع المعدات التي تخصها والشراء لها في المنزل وهذا سيكون صعب عليك من جديد وتكون الأمور أكثر تعقيد ولكن بعد ان وجدنا لكم تطبيق 7 دقائق تجريب للأندرويد سيكون الأمر سهل حيث أنه يعمل على المساعدة لكافة الأشخاص مهما كانت الفئات التي تخصهم أو تلك الأعمار فهو يعمل على تكوين لهم الجدول المناسب مع تلك الخطط التي تجعلك تخسر الوزن في وقت قصير وسيكون أسهل على المستخدمين في الوطن العربي فهو يضم اللغة العربية وسيكون بهذا استخدام القوائم ومعرفة ما هي الخطوات وما هي المهمات بها دقيقة وحصرية وسهلة ويمكن التعديل على كل جدول هنا بما يتناسب مع الفرص ومع المواعيد التي تناسب العمل لك أو أوقات الفراغ ويمكن به التحرير على كل جزء وعلى كل يوم وسيكون لك الجداول المخصصة والتي بها ستطلع على التدريب اليومي لكل واحد.